Статті
Бодібілдинг статті, інтерв'ю культуристів, дослідження в галузі здорового харчування, складання дієти, корисність продуктів
Фитнес для девушек - начало
В наши дни спортивный образ жизни и культ здорового человека вновь обретает популярность, как это было 20-30 лет назад. Спорт...
Что такое перетренированность?
Конечно же спорт - это хорошо, это здоровье и лекарство от многих недугов, в том числе и духовных. Но, как...
Играй в хоккей сильнее. Упражнения для хоккея.
Только подумайте, скольким премудростям следует научиться, чтобы добиться успеха в хоккее. Ведь просто уметь кататься на коньках -...
Качаем ноги
Хочешь накачать исполинские ноги? И никак не выходит? Значит, ошибка в методике. Вот правильная схема. Наша цивилизация внесла в...
Сгибания рук на верхних блоках стоя
Данное упражнение повышает пик бицепсов и широко используется в бодибилдинге и фитнесе ВЫПОЛНЕНИЕ » Прицепите к оконечностям тр...
Силовое кардио
Большинство из нас отрабатывают кардио на тренажерах. Безусловно, крутить педали велотренажера или бежать по полотну дорожки в уют...
Фитнес для девушек - похудение
В прошлых статьях мы затронули очень важную тему – питание. Теперь зная как правильно питаться, вы сможете сбросить жировой процен...
Образцовые грудные от Али Макнайт
ОЛИМПИИСКАЯ ЧЕМПИОНКА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ АЛИ МАКНАЙТ ЗАНЯЛАСЬ БОДИ-ФИТНЕСОМ И МЕЧТАЕТ О НОВОЙ «ОЛИМПИЙСКОЙ» ПОБЕДЕ. А ВОТ И ЕЕ РЕЦ...
Качаем плечи - экспресс курс
Как потратить на тренировку плеч в три раза меньше времени, но при этом все равно остаться в выигрыше? ТРАДИЦИОННО ТРЕНИРОВКА.....
Отдых между тренировками необходим
Не только мышцы нуждаются в отдыхе, но и нервная система тоже. Можно ли тренироваться все 7 дней в неделю, если...
Тренировка одной ногой
Если рост мышц ног застопорился, начинайте бомбить каждую из них по отдельности. К как только мышцы привыкли, тут же останавливает...
Качаем пресс - втяни живот
Чуть изменив традиционные скручивания атакуйте пресс и косые мышцы одновременно. ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ЭФФЕКТИВНЕЕ СКРУЧИВАНИЙ для прорез...
Жим книзу лежа
Нестандартное, но крайне эффективное средство оформления и шлифовки трицепса. ТРДДИЦИОННЫИ жим книзу считается великолепным изол...
Подкачать мышцы и сжечь жир
"Подкачаться!" - вот самый распространенный ответ на вопрос «Зачем вы пришли в тренажерный зал?». Однако бьемся об заклад, что под...
Фитнес для девушек - пресс
В данной статье мы поговорим о прессе и его тренинге, но перед тем как продолжить вы должны взглянуть в зеркало,...
Фитнес для девушек - упражнения для пресса
В прошлой статье мы детально обхватили практически все принципы тренинга мышц живота. Напомним некоторые аспекты. Как вы помнит...
Фитнес для девушек - качаем грудь
В этой статье мы поговорим о таком серьезном аспекте как тренинг груди, причем именно для девушек. Начнем с базовой теории....
Удачный старт - путеводитель для новичков
Вы, наконец, решили привести тело в порядок, но не знаете с чего начать? Смело включайтесь в нашу четырехнедельную программу, кото...
Принцип накачивания - новая схема
Aх, какое это замечательное ощущение, когда после качественной тренировки вы покидаете зал и чувствуете, что мышцы налились и разд...
Фитнес для девушек - упражнения для груди
Как вы помните, в прошлой статье мы обговорили все особенности тренинга груди для девушек. Как мы и обещали, сегодня мы...