Статьи Тренировки
Статьи о тренировках. Бодибилдинг статьи, интервью культуристов, исследования в области здорового питания, составление диеты, полезность продуктов
Кроссовки Адидас
Уже в самом начале занятий спортивной ходьбой, бегом, фитнесом возникает вопрос, как правильно выбрать и купить мужские кроссовки....
Колючки колючие: боль в боку и как от нее избавиться
Боль в боковой части тела - пожалуй, основная из причин, почему многие люди не любят кардио нагрузки. Неприятные покалывающие ощущ...
Планка - лучшее упражнение для брюшного пресса
Планка – одно из самых недооцененных упражнений для укрепления мышц брюшного пресса, ног и спины. Данное изометрическое упражнение...
Эндоморф. Какими должны быть тренировки и питание эндоморфов
Если для худощавых хардгейнеров набор веса является одним из основных приоритетов, то у представителей такого соматотипа, как эндо...
Мезоморф - все козыри в ваших руках
Людей, обладающих мезоморфным типом телосложения, можно охарактеризовать одним словом - это настоящие счастливчики! Для них характ...
Эктоморф. Как следует питаться и тренироваться эктоморфу
"Нет ничего невозможного" - именно это выражение должно стать основным девизом каждого представителя такой разновидности телосложе...
Беги, бодибилдер, беги! Бег и бодибилдинг, а также несколько тонкостей об этом виде кардионагрузок
Большинство атлетов, в особенности те, кто только недавно начал заниматься бодибилдингом, интересует вопрос - целесообразно ли сов...
Водное путешествие за красивой фигурой: стоит ли совмещать бодибилдинг и плавание
Несмотря на то, что плавание, ввиду своей специфики, не может служить полноценной заменой тренировкам в спортзале, оно, тем не мен...
Универсальный тандем: можно ли совмещать велосипед и бодибилдинг
Езда на велосипеде является одной из наиболее популярных разновидностей кардионагрузок, имея при этом множество плюсов. Среди них...
Браслет Power Balance - чудодейственная сила... маркетингового искусства
Уникальная новинка, не имеющая аналогов - именно так впервые были представлены браслеты Power Balance, стремительно ворвавшиеся на...
Беременность и фитнес тренировки
Беспокоясь за здоровье своего ребенка, большинство женщин в период беременности стараются избегать не только физических нагрузок,...
Судороги. Не "нервируйте" свои мышцы!
Судороги - явление, знакомое практически каждому спортсмену, особенно, представителям "железного мира", тем, кто регулярно посещае...
Левзея Сафлоровидная - натуральный анаболический адаптоген
Левзея Сафлоровидная - лекарственное растение, известное с давних времен своими уникальными целебными свойствами. Биологически акт...
Диета по группам крови: действенно или нет
У каждого из нас есть особые идентификационные отличия, такие как отпечатки пальцев и группы крови. Чем было вызвано появление раз...
Бокс. Тренируем быстрые удары
Существует два основных типа ударов в боксе - толкающие и хлесткие. Последние еще называют щелкающими. Так мы и будем их...
Боль в мышцах - бояться или нет?
Большинство, если не все посетители тренажерных залов, сталкивались с таким явлением, как ноющие боли в мышцах, когда вы пытаетесь...
Виды сплитов и количество тренировок в течение недели
Считается, что минимальное количество тренировок у силовика – это две. Практические наблюдения говорят о том, что двух раз в недел...
Активный образ жизни предотвращает рак
Люди, ведущие активный образ жизни, меньше рискуют заболеть раком. К такому выводу пришли ученые из нескольких стран. По словам...
Хочешь похудеть? Тренируйся тяжело
Похудеть заставляет высокий расход калорий. Однако такой методический тезис оставляет открытым другой, крайне важный, вопрос. Что...
Милош Сарцев раскрывает секреты оттачивания мускул
Безусловно, работать "на массу" гораздо проще, чем "на рельеф". По большому счету все, что вам нужно, так это поддерживать повышен...