Статьи
Бодибилдинг статьи, интервью культуристов, исследования в области здорового питания, составление диеты, полезность продуктов
Отличные упражнения для грудных
Давайте вернемся лет эдак на двадцать назад. Вне всякого сомнения, лучшая в мире грудь тогда принадлежала Арнольду Шварценеггеру....
Заново научи свои ноги ходить
Итак, ваши мышцы культуриста неплохо смотрятся в зеркале. Однако у них есть одна «неудобная» тайна: они ничего толком не умеют....
"Канатные" упражнения в бодибилдинге
Пара толстенных (а то и намеренно утяжеленных!) морских канатов - это отличный инструмент для развития подлинного атлетического ст...
"Подвисни" на ремнях
Чтобы поскорее расширить спину нужно потерять почву под ногами. Тренажеры, как известно, копируют известные упражнения со свобод...
Бицепсы бедер наоборот
Я перепробовал много упражнений для бицепсов бедер, включая становую тягу на прямых ногах. Однако не получил впечатляющего результ...
Тяжеловес-рестлер Джон Моррисон и его система функционального тренинга
Сегодня схватки Джона Моррисона собирают по всей Америки полные стадионы. С важной оговоркой. По контракту чаша стадиона должна вм...
Шея быка
Чтобы накачать крепкую шею, атака в лоб не годится. Нужен обходный маневр. Визитной карточкой по-настоящему сильного человека явля...
Программа волнового тренинга
Уверены, вам стало интересно! Как иначе, если в душе вы - прирожденный боец! В самом деле, откуда бы взялись ваши...
И еще раз о прессе
Чтобы на животе скорее появились "кубики", работа на износ не нужна! Профи говорят, будто накачать «кубики» на животе - это...
Фитнес для девушек - тренируем руки
Сегодня мы постараемся детально рассмотреть общие принципы тренинга рук. К сожалению, большинство девушек игнорируют именно такие...
Научный бодибилдинг
Наиболее эффективный строящий мышцы протокол комбинирует анаболические гормоны и тренинг. Профессиональные культуристы - живое сви...
Секреты наращивания большого объема от Билла Перла
Билл Перл (Bill Pearl) стоит как колосс в мире бодибилдинга. С того времени, как он выиграл титул Мистер Америка в...
Природная химия
Нет-нет, это не то, мысленно закавыченное словцо из слэнга профессионалов, которое на всех языках значит одно: допинг, стимуляторы...
Углеводы
Углеводы - это органические соединения, химическая структура которых включает в себя углерод, воду и кислород, важные поставщики э...
Пищеварение
Пищеварительный процесс - это процесс, в ходе которого поглощенная пища переводится в форму, пригодную для использования организмо...
Функции белка
Белок – это фундамент организма. Он целиком построен из маленьких строительных блоков, называемых аминокислотами. Аминокислоты явл...
Жиры
Термин жиры подразумевает вещества, состоящие из глицерина и жирных кислот, соединенных эфирными связями. В более доступной для на...
Питание
Тренинг – это только пол дела. Для роста мышц и выработки энергии вы должны получать достаточно калорий, причем из “правильных”...
Незаменимые амино как источник работоспособности
Всем известно, что дополнительный прием незаменимых аминокислот (не вырабатываемых организмом) способствует увеличению силы и рост...
Сывороточный белок снимает стресс
Пища для настроения? Это уже не мечта, а реальность. Недавно исследователи из TNO Nutrition and Food Research Institute (Нидерланд...