Статьи Питание и диеты
Статьи о питании и диетах. Бодибилдинг статьи, интервью культуристов, исследования в области здорового питания, составление диеты, полезность продуктов
Клетчатка или балластные пищевые вещества
Немало спортсменов, которые внимательно относятся к тому, чтобы в их организм попадало строго рассчитанное для достижения поставле...
Бананы и их полезные свойства
На нашем континенте бананы появились примерно в середине девятнадцатого века, но по-настоящему серьезные поставки этого замечатель...
Яблоки и их польза
Летом на продуктовых рынках неимоверное количество яблок. В чем польза яблок, какие сорта предпочесть и как их лучше употреблять -...
Основные виды риса
Всем мы знаем, что такое рис. Но не всем известно, что это вторая в мире, после пшеницы, зерновая культура. Сегодня...
Средиземноморская диета
Есть такая диета - средиземноморская. Название такое она получила потому, что является, по сути, обычным рационом питание людей, п...
Огурцы как на диете, так и сами по себе
Неповторимый вкус первых огурцов ни с чем несравним и символически свидетельствует о наступлении лета. Много ли мы знаем о пользе....
Вода и тренировка
Наше тело на 60%, а мышцы даже на 80% состоят из воды. Гликоген - источник энергии, на ¾ состоят из...
Углеводы
Углеводы - это органические соединения, химическая структура которых включает в себя углерод, воду и кислород, важные поставщики э...
Пищеварение
Пищеварительный процесс - это процесс, в ходе которого поглощенная пища переводится в форму, пригодную для использования организмо...
Функции белка
Белок – это фундамент организма. Он целиком построен из маленьких строительных блоков, называемых аминокислотами. Аминокислоты явл...
Жиры
Термин жиры подразумевает вещества, состоящие из глицерина и жирных кислот, соединенных эфирными связями. В более доступной для на...
Питание
Тренинг – это только пол дела. Для роста мышц и выработки энергии вы должны получать достаточно калорий, причем из “правильных”...
Незаменимые амино как источник работоспособности
Всем известно, что дополнительный прием незаменимых аминокислот (не вырабатываемых организмом) способствует увеличению силы и рост...
Сывороточный белок снимает стресс
Пища для настроения? Это уже не мечта, а реальность. Недавно исследователи из TNO Nutrition and Food Research Institute (Нидерланд...
Комбинация ЭКА ("Эфедрин, кофеин, аспирин")
Изучению роли системы бета-агонистов в контроле отложения жировой прослойки, мышечной гипертрофии, реакции организма на физическую...
Зеленый чай и бодибилиднг
Полезность зеленого чая В состав зеленого чая входят следующие компоненты: Танины – группа простых и комплексных фенолов, полифено...
Есть ли смысл в приеме дорогостоящих пищевых добавок?
Когда разглядываешь фото чемпионов, поневоле напрашивается мысль, что эти парни накачали свою “массу” каким-то особым способом. Те...
Как очистить печень?
Судя по медицинской статистике, главной опасностью на сегодня остаются сердечные заболевания. Никакие другие болезни не уносят сто...
Правила питания - основа высокой мотивации
Обычно наше настроение отражает состояние наших дел. Если дела идут отлично, то и настроение отличное, если же что-то не ладится,....
Куриные яйца и холестерин
Яйца содержат высококачественный белок, но, кроме того, также холестерин. Что же в действительности представляют собой яйца? Факти...