Статті Харчування та дієти
Статті про харчування та дієти. Бодібілдинг статті, інтерв'ю культуристів, дослідження в галузі здорового харчування, складання дієти, корисність продуктів
Немного о минералах
Натрий и калий Эти два микроэлемента жизненно необходимы культуристу. Причина проста: наше тело - электрическая "машина", ну а со...
Кое-что о протеинах...
Вы не раз и не два слышали, что культуристу надо есть много натуральных белковых продуктов - мяса, рыбы, яиц и...
Молоко и сахар - отличный продукт для культуриста
Молоко - отличный продукт для культуриста! Оно содержит классный вид молочного белка, который легко усваивает наш организм. В срав...
Глютамин помогает худеть
Все культуристы знают: протеиновые продукты тем лучше, чем больше в них незаменимых аминокислот. Глютамин не является незаменимой...
Растения содержат стероиды? Невероятно, но факт
Растительные стерины – это особые биохимические соединения, выделенные из внутриклеточной плазмы редких разновидностей растений. С...
Глютамин влияние моды или супер добавка?
Что же это за чудодейственное средство? В чем его польза для поклонников железного спорта? Судя по разговорам в залах, глютамин...
Что надо знать о DHEA?
Дегидроэпиандростерон (так расшифровывается сокращение DHEA) – слово абсолютно непроизносимое. Тут даже нобелевский лауреат язык с...
Молочная кислота. Друг или все-таки враг?
Если вдаваться в тонкие биохимические подробности, то молочная кислота – это побочный продукт распада глюкозы и гликогена в процес...
Что такое креатин? Как его использовать?
Креатин больше всего поколебал в последние годы рынок и науку о питании, хотя это и не новинка. Интересно, что первые...
Кофеин повышает силу
Между прочим, у каждого “качка” есть вполне безопасный стимулятор – кофе. Чашка кофе усиливает психическую концентрацию на упражне...
Аминокислоты - это анаболики
От чего зависит рост мускулатуры? Прежде всего, конечно, от работы гормонов – инсулина и тестостерона. Кроме того, в процессе учас...
L-карнитин глазами рядового атлета
В фойе спортивных клубов нам открывается многообразие стендов, полок-витрин и рекламных плакатов, призывающих купить ту или иную м...
Шоколад может препятствовать сердечнососудистым заболеваниям
Многочисленные исследования показали, что какао имеет защитный эффект против сердечнососудистых заболеваний. Причины этого явления...
Те, у которых высокий уровень альфа-каротина в крови живут дольше
Люди с высоким уровнем альфа-каротина в крови, то есть те, которые едят много фруктов и овощей, имеют меньший риск ранней...
Новогодняя диета и ночной дожор
Цикл статей о женском здоровье Искать платье, бегать в поисках украшений, худеть... А спустя две недели обнаружить в зеркале незна...
Добавление имбиря в пищу поможет сжечь больше калорий
Имбирь способен помочь в похудении. Диетологи из Колумбийского университета опубликовали исследование про обмен веществ человека,...
Экстракт оливковых листьев уменьшает прослойку жира на животе
По данным исследования, проведенного над животными в 2002 году экстракт оливковых листьев повышает концентрацию гормонов щитовидно...
Невосприимчивость к сложным углеводам
Одно из фундаментальных правил бодибилдинга гласит: избегайте простых углеводов (исключение - до и после тренировки) и налегайте н...
Фитнес для девушек - питание
В наши дни распространено ошибочное мнение о термине «диета». Подавляющее большинство людей видят в этом слове урезание рациона, г...
Диета - чтобы было видно пресс
Несмотря на то, что методика точечного воздействия на пресс обоснована научно, без диеты нам никак не обойтись. Сами подумайте, ес...